周小寬：知名心理咨詢師、情緒管理和焦慮緩解專家。
被心理學家胡慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段， 通過認知生命的真相，走到光明之境的心理咨詢師”。作品先后見于“武志紅”“ONE·一個”“心理公開課”“十點讀書”“富蘭克林讀書俱樂部”“張德芬空間”等國內知名平臺，以溫柔又犀利的風格深受讀者歡迎。
本書是作者在喜馬拉雅平臺的重磅音頻課程《心理療愈50講》的集結，該課程上線以來，創下近2000萬次的高播放量，評分高達9.6分，心理類播放很好，療愈千萬個疲憊的心靈，73%的聽眾表示每晚要聽著課程入眠。
希望這本書能幫你構建全新的自我認知，讓幸福的光照進你的生活。
知名心理咨詢師、壹心理、張德芬空間人氣專欄作者周小寬重磅力作，寫給每天都很焦慮的你。全書分為五大板塊：情緒管理、關系邊界、職場自信、親密關系、學會愛自己，涵蓋大眾關注最熱門的50個情緒問題，本書一一給予解答。
自卑焦慮、玻璃心、抑郁、無力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、內向性格、受害者標簽、社交恐懼……每當你感覺糟糕的時候，就翻開這本書！
你害怕拒絕別人嗎，你會不自覺地討好別人嗎？
你是不是覺得自己必須足夠優秀，才值得被愛？
當事情搞砸的時候，你都習慣性地認為是自己的錯嗎？
你每天都很努力，卻依然覺得自己很糟糕？
你覺得很痛苦，為什么付出越多，離愛越遠？
有些事情明明不想做，卻還是會強迫自己去堅持？
…………
歡迎對號入座，你會發現以前自己錯得多離譜！
讓成年人徹底放下壓力，用心理學與自我和解。
你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認真對待。
