理解大吼大叫的深層因素；
提供不吼不叫的強(qiáng)力工具。
你真的可以學(xué)會(huì)停止向孩子吼叫！
本書基于氣質(zhì)研究和正念理論，為你提供強(qiáng)有力的技巧，以減少家庭沖突，促進(jìn)合作、尊重和相互理解。你還會(huì)學(xué)到一些策略，幫助你在沮喪達(dá)到峰值時(shí)管理好自己的壓力；掌握實(shí)用的解決方法，幫助你恢復(fù)冷靜，能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。
作者認(rèn)為，我們?yōu)槭裁磿?huì)吼叫有著諸多的原因，必須一一理清，找到屬于自己的吼叫原因。這些原因可能有：外部觸發(fā)的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；內(nèi)部觸發(fā)的原因，例如個(gè)人感到焦慮、失望、害怕等，以及身體健康的原因如缺乏睡眠；家族遺傳，自己就是被父母吼大的；父母和孩子氣質(zhì)的差異……每一種原因都會(huì)對(duì)我們和孩子的關(guān)系形成負(fù)面的挑戰(zhàn)。
許多父母可能知道不應(yīng)該吼叫，也有改正的想法，卻因?yàn)椴坏闷浞ǘμ澮缓�。針�?duì)各種原因，作者提出了諸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一個(gè)人，因此不必為此焦急；觀察自己，何時(shí)何地你*可能爆發(fā)吼叫；了解自己和孩子氣質(zhì)的差異；建立追蹤吼叫表，記錄事件情形、你的反應(yīng)、后續(xù)發(fā)展、事后評(píng)估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法則：自問(wèn)（Ask）、呼吸（Breath）、平靜自我（Calmyourself）、確定孩子的需要（Decidewhatyourchildneeds）、應(yīng)用同理心（Empathize）；管教的4C法：溝通（Communication）、選擇（Choices）、結(jié)果（Consequences）、連接（Connection）；還有使用定時(shí)器，召開(kāi)家庭會(huì)議，運(yùn)用每日常規(guī)、表格和日歷等。每一樣工具都有豐富的內(nèi)涵，具有極強(qiáng)的可操作性，并且都是被反復(fù)驗(yàn)證行之有效的方法。
