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                                學(xué)會吃飯（樊登讀書創(chuàng)始人樊登博士特別推薦圖書）
    
                            
                        
    
                        
    
                            
    
                                
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    著 譯 者：
    
                                
    [美]珍·克里斯特勒（著）艾莉莎·鮑曼（著）顏?zhàn)魳?譯 時代華語 出品 
    
                            
    
                            	
                            
    
                                
    出 版 社：
    
                                
    中國友誼出版公司 
    
                            
    
                            	
                            
    
                                
    標(biāo) 準(zhǔn) 號：
    
                                
     
    
                            
    
                            	
                            
    
                                
    出版日期：
    
                                
    2019年07月  
    
                            
    
                            	
                            
    
                                
    書    號：
    
                                
    9787505747203 
    
                            
    
                            	
                            
    
                                
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                                著 譯 者：[美]珍·克里斯特勒（著）艾莉莎·鮑曼（著）顏?zhàn)魳?譯 時代華語 出品
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                                出 版 社：中國友誼出版公司
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                                標(biāo) 準(zhǔn) 號：
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                                出版日期：2019年07月 
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                                書    號：9787505747203
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                                作者簡介
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            [美]珍·克里斯特勒（Jean Kristeller）

     

    美國印第安納州立大學(xué)心理系榮譽(yù)教授，耶魯大學(xué)博士，正念飲食覺知訓(xùn)練（Mindfulness-Based Eating Awareness Training）創(chuàng)始人，正念飲食中心（Center for Mindful Eating）共同創(chuàng)辦人。

     

    珍?克里斯特勒博士發(fā)表過的學(xué)術(shù)論文逾五十篇之多，受到包括《波士頓環(huán)球報》《巴爾帝摩太陽報》在內(nèi)的眾多媒體的廣泛報道�，F(xiàn)在，珍?克里斯特勒每年受邀于歐米茄學(xué)院（Omega Institute）、克里巴魯瑜伽與健康中心（Kripalu Center for Yoga & Health）、伊沙蘭學(xué)院（Esalen Institute），以及歐洲各地舉辦“正念飲食”相關(guān)工作坊。

     

    [美]艾莉莎·鮑曼（Alisa Bowman）

     

    《紐約時報》暢銷書作家�！翱鞓飞钣媱潯保≒rojectHappilyEverAfter.com）創(chuàng)辦人。艾莉莎·鮑曼活躍于美國各大媒體，經(jīng)常受邀至《今日秀》（Today）、《CBS晨間節(jié)目》（The CBS Early Show）及探索健康頻道（Discovery Health）擔(dān)任節(jié)目嘉賓。

     

    顏?zhàn)魳?br>
     

    亞洲首位正念飲食覺知訓(xùn)練教師，現(xiàn)為臺北聯(lián)安預(yù)防醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)及聯(lián)青診所主治醫(yī)師。顏?zhàn)魳逯铝τ趯⒄钊谌虢】瞪钚螒B(tài)，推廣至臨床、學(xué)術(shù)及教學(xué)等應(yīng)用領(lǐng)域。

    
                        
    
                    
    
                
    
                
                
    
                    
                    
    
                        
    
                            
    
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    想象一下，如果你可以不必經(jīng)過掙扎、不必放棄*喜愛的食物、不必經(jīng)歷渴望與意志之間所產(chǎn)生的拉扯，享受美味的甜點(diǎn)卻不必感到罪惡、不必?fù)?dān)心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
     
    正念飲食法會引導(dǎo)你達(dá)成這個境界。
     
    正念指出，生命許多的掙扎及痛苦，源于過度執(zhí)著于想要的事物，對于可能造成問題的事情卻充滿恐懼。
     
    本書通過一套實(shí)證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓(xùn)練，重新認(rèn)識自己的身體，重新認(rèn)識自己的情緒，重新認(rèn)識自己的欲望，找回心靈的平靜，剔除錯誤的進(jìn)食模式，找到新的人生可能，以更健康的態(tài)度面對食物，放下掙扎，實(shí)現(xiàn)更自在的人生。

    
                        
    
                    
    
                
    
                
                
    
                    
                    
    
                        
    
                            
    
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                                        昵稱：
                                    
                                    
                                         *
                                    
                                
    
                                
    
                                    
                                        標(biāo)題：
                                    
                                    
                                         *
                                    
                                
    
                                
    
                                    
                                        內(nèi)容：
                                    
                                    
                                         *
                                    
                                
    
                                
    
                                    
                                          
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                        
    
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    

    

    
    
    
    
    
    
        
    
            
        
    
    
    
    
    
        
    
            
    
                
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