第一章 把健康掌握在自己手中
一、優(yōu)秀人才英年早逝的啟示
二、完整理解健康的概念
三、建立科學、健康、文明的生活方式
四、每年做一次健康體檢
五、積極投身“健康一二一”活動
第二章 擁有好的環(huán)境，才能擁有健康
一、環(huán)境是我們的家園
二、營造良好的辦公環(huán)境
三、清潔衛(wèi)生的家居環(huán)境有益健康
四、改善農(nóng)村環(huán)境要注重廁所衛(wèi)生
第三章 民以食為天，食以安為先
一、平衡膳食，合理營養(yǎng)
二、提高食品安全意識，做好自我防范
三、飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈
四、生、熟食品要分開存放和加工
五、不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品
六、不加工、不食用病死禽畜
七、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全
第四章 安全，是生命的保證
一、職工擁有勞動保護的權(quán)利和義務
二、會識別常見的危險標識，遠離危險物
三、安全駕駛，減少道路交通傷害
四、安全存放和使用農(nóng)藥
五、妥放藥物，謹防兒童接觸
六、火場逃生技巧與報警
第五章 良好習慣，保證你的健康
一、勞逸結(jié)合，向睡眠要健康
二、保持陽光心態(tài)，維護心理健康
三、注意個人衛(wèi)生
四、煙草，健康的殺手
五、為自己，也為他人，盡早戒煙
六、不在公共場所吸煙，創(chuàng)造無煙環(huán)境
七、警惕，不要讓毒品惹上身
八、培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視
第六章 傳染病，危害公眾健康的大敵
一、SARS的啟示
二、日常生活中怎樣預防傳染病
三、預防接種，健康的保障
四、防治結(jié)核病，不能掉以輕心
五、接種疫苗，預防乙肝
六、彩筆續(xù)寫“送瘟神”
七、及時接種流感疫苗
八、接種疫苗，可預防狂犬病
第七章 全球手挽手，共同抵抗艾滋病
一、艾滋病——人類的心腹大患
二、艾滋病，預防勝于治療
三、別讓打針和輸液給自己添病
四、安全套 保安全
五、關愛、幫助、不歧視病殘人員
第八章 慢性病，影響我們的生活質(zhì)量
一、控制體重，減少相關慢性病發(fā)生
二、預防和控制高血壓
三、把好三道防線，預防糖尿病
四、改善膳食結(jié)構(gòu)，預防高血脂
五、食用合格碘鹽，預防碘缺乏病
六、癌癥及其預防
第九章 掌握基本的保健常識，維護健康
一、要會測量體溫、脈搏、呼吸
二、學會看懂藥品說明書
三、生病后要及時就診，按照醫(yī)囑用藥
四、不濫用抗生素
五、警惕藥物成癮
六、慎用保健食品
七、婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢
八、堅持母乳喂養(yǎng)嬰兒，適時添加輔食
九、獻血助人利己
第十章 緊急時刻，要會自救和救人
一、學會撥打120急救電話
二、現(xiàn)場急救須知
三、觸電、溺水、煤氣中毒的緊急現(xiàn)場處理
四、人工呼吸和胸外心臟按壓
五、創(chuàng)傷性出血時的包扎與止血
六、創(chuàng)傷性骨折的現(xiàn)場處理
由中國健康教育協(xié)會組織全國首席健康教育專家編寫的《健康中國人--中國公民健康素養(yǎng)解讀》近日由紅旗出版社出版，向全國發(fā)行。
該書以《中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能（試行）》為基礎，將中國公民健康素養(yǎng)提出的六十六條健康基本知識和技能，采用能俗易懂的語言，結(jié)合人物故事和重大公共衛(wèi)生事件，逐條做了科學解讀。
編者稱，該書的出版發(fā)行將為推進“健康素養(yǎng)促進行動”提供有力的支持，為公民建立健康的生活方式提供幫助。
根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南（2007）》編寫的《健康中國人--中國居民合理膳食》作為配套讀物也同時出版發(fā)行。
